Moa - dag 23

började dagen med frukost till nyhetsmorgon följt av en 6.8km promenad med dessan! Gick upp över brattberget så vi fick upp flåset rejält, speciellt när vi båda babblar på i mun på varandra!

Har även på kvällskvisten varit på ett friskis&svettis pass även om jag var sjukt omotiverad innan så känns det skönt efteråt. maten idag blev lite hattigt då vi åt tacos hemma.. Svårt att väga och sen är de ju så förbannat gott!! blev lite cola zero till också.. Fy! Men nu efter 23 dagar känns allt motigt och man märker att man börjar slarva lite.. men de är bara köra på 7dagar till! Sen ska jag behålla konceptet och framför allt matupplägget men ska vila från träningen på helgerna. Har ändå som mål att känna mig nöjd med prestationen tills jag åker utomlands 28nov.. Känna att jag gjort mitt bästa för att sedan slappna av en vecka :)

Puss på er!

Moa - dag 22

nya tag idag efter en oseriös helg! ingen ordning på varken mat eller träning.

Så nu väntar jag in dessan för en löptur ute och sedan har jag satt ihop ett styrkepass åt oss som vi ska köra när vi kommer hem. så det blir hemmaträning idag istället för gym. det går alltså lika bra att köra hemma som på gym så övningarna utgår från din egna kroppstyngd mer än maskiner. Det enda jag kan sakna när jag kör hemma är vikter.. Men det man kan göra är att fylla petflaskor med vatten, köra med någon bok osv.. det blir lite lättare vikter men går bra det med.

Så man behöver inte känna sig tvingad iväg till ett gym bara för att man vill testa på Fitnessfighten!

Nu ska jag dricka upp min smoothie på kvarg, hallon och blåbär och sen byta om! 9 dagar kvar.. Lägger i en växel till för att kompensera den kassa helgen!

Ha en bra vecka :D

Moa - dag 20

Åkte upp till Sthlm igår tillsammans
med Carro så träningen försvann tyvärr igår.. Tiden räckte inte riktigt till där. Och en olycka kommer ju sällan ensam! Vi köpte faktiskt lite godis till filmkvällen igår! så.jävla.gott! Men inte helt okej i fitnessfighten ;) så jag får lägga på någon extra dag in i november för att gottgöra detta lilla misstag :)

Dagen idag har också blivit lite hattig framför allt med maten då jag varit på utbildning hela dagen och inte riktigt haft raster för att äta på osv. Träningen hanns ju då inte heller med tyvärr. så jag får ta nya tag när jag kommer hem imorgon istället. Ett steg bak men bara jobba framåt igen!

Dock är jag stark att stå emot när Carro och dessan nu är ute på krogen och jag är hemma nykter istället :)

Hoppas ni har en bra helg och sorry för dålig uppdatering!

Moa - dag 17

De är nu latheten med maten börjar sätta in... jag äter som jag ska men jag höftar rätt mycket också istället för att väga och räkna varenda kalori som tidigare... kanske skulle ta och skärpa till mig.
och jag har märkt av att när man ska göra saker på dagarna eller bort på kvällarna vad hela matschemat blir förvrängt... ska exempelvis på bio ikväll.. åt lunch vid 14.. vilket innebär att jag ska äta igen senast 17.. men måste åka 16.30.. hemma runt 20.30... hur ska jag göra då.. kan ju inte gärna fråga på SF om jag kan låna en micro till matlådan.. nån jävla måtta får de vara.. så jag får väl trolla med tiderna.. kommer dock vara tungt att stå emot popcornen.. som är halva nöjet med bio! nåväl..

Carro, som också kör fitnessfighten (med sämsta diciplinen ;) är hemma i arboga denna vecka så hon hänger på mig till gymmet så kör vi igenom programmet tillsammans. det va riktigt kul att ha någon med sig som gör samma övningar :) min kondition har ökat något helt sjukt faktiskt... jag klarar av att springa med mina korta små ben på 9,5 -10,00 på löpbandet utan att halvt självdö.. det känns kul!

dock har jag sån träningsvärk i lårmusklerna så mina ruscher jag brukar dra till med sista minuterna på bandet går inte just nu.. jag känner att springer jag fortare så är hela lårmuskeln på väg att dra ihop sig och det är de sista jag vill ha nu, nån sträckning i låret... blir väldigt handikappad av det så jag tar de lugnt med knäböjen och löpningen och satsar just nu mer på stretchningen.

Emma - dag 16

Idag kom migränen och det känns som att den här stressen har tagit ut sin rätt. Jag kommer inte att kunna köra fighten fullt ut och därför känns det heller inte roligt för mig att fortsätta. Jag har mått rätt dåligt den senaste veckan, psykiskt. Och jag väljer att ställa fitnessfighten-skorna på hyllan resten av månaden och träna när jag hinner. Utan att känna press från det hållet också. Jag behöver nämligen ingen mer press från något håll just nu.

Jag behöver verkligen bara få vara.

Jag kämpar genom Moa, helt enkelt. Du får vara min förebild den här månaden. Tillsammans med Maria.

Puss.

Moa - dag 14

Blivit lite skevt med både mat och träning idag då jag körde mamma 05.00 till Arlanda.. Så jag la mig och sov till 13.30 när jag kom hem.. Noll motivation till att träna och maten hamna på sne.. Men jag har ätit bra mina vakna timmar och tog mig ut på en lång promenad med jojje iaf så jag får väl vara nöjd med det lilla.. Lite är bättre än inget får man tänka :)

Nya tag imorgon! Snart är halva fighten avklarad :)

Middag idag: 150gram hamburgare och ungsgrillade potatisklyftor, broccoli, rödlök och paprika! enkelt gjort!

Moa - dag 13

Det är lördag...
Idag har jag varit sugen på det mesta.. Men nä! Fått slå mig själv på fingrarna och tog en promenad istället. Och det va väl den första lördagen någonsin jag var på gymmet kl 09 på morgonen. Passet gick bra trots allt :)

Hoppas på utomhusträning imorrn! Underställ och varma kläder :) skulle sitta fint.. (mest för att soffan uppskattas ännu mer efter) men först står klockan ställd på 04.30 då jag ska köra till Arlanda.. Tyvärr är det inte jag som ska bort!

Godnatt / Moa